Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos BelakaBerita 

Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos Belaka

Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos Belaka

Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos Belaka
Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos Belaka

PASTI365 – Hal tentang Lemak Ini Ternyata Cuma Mitos Belaka , Ada beberapa pernyataan yang tersebar di masyarakat tentang lemak yang ternyata salah. Bahaya juga jika mitos-mitos ini tetap diyakini.

Saking antinya dengan lemak, bisa-bisa tubuh malah kekurangan asupan lemak. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 4 mitos tentang lemak dan penjelasannya agar kamu tidak salah paham lagi!

 

1. Lemak tidak bermanfaat bagi tubuh

Lemak tidak bermanfaat bagi tubuh
Lemak tidak bermanfaat bagi tubuh

Percaya atau tidak, mitos ini banyak dipercaya orang. Pada kenyataannya, lemak banyak manfaatnya untuk tubuh, seperti: mendukung fungsi otak, memproduksi hormon, membantu jalannya keseimbangan suhu tubuh, hingga kesehatan rambut dan kulit.

 

2. Konsumsi banyak lemak membuat berat badan mudah naik

Konsumsi banyak lemak membuat berat badan mudah naik
Konsumsi banyak lemak membuat berat badan mudah naik

Meskipun konsumsi makanan berlemak tinggi dipercaya memengaruhi berat badan, namun sesungguhnya tidak akan berpengaruh apapun, apabila seseorang bisa memerhatikan atau mengontrol asupan lemak harian. Seorang konsultan gizi, R. D. Jessica, mengatakan bahwa kita harus menargetkan sekitar 20 persen kalori per hari dari lemak sehat.

3. Lemak memberi dampak buruk bagi kesehatan

Lemak memberi dampak buruk bagi kesehatan
Lemak memberi dampak buruk bagi kesehatan

Perlu diketahui bahwa tidak semua lemak memberi dampak buruk bagi kesehatan. Lemak memiliki kualitas yang beragam, tinggi dan rendah. Kandungan omega-6 dan omega-3 dalam salmon dan kenari mampu membantu tubuh melawan gangguan kesehatan.

 

4. Semua jenis lemak itu jahat

 Semua jenis lemak itu jahat
Semua jenis lemak itu jahat

Bagaimanapun juga, tubuh sebenarnya membutuhkan asupan lemak juga. Ada dua jenis lemak, yaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik atau dikenal dengan lemak tak jenuh dapat diperoleh dari salmon, kenari, minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat. Sedangkan lemak tak jahat atau lemak trans berasal dari makanan olahan dan lemak hewani seperti margarin dan minyak goreng.

Nah, sekarang sudah tahu kan fakta-faktanya? Jangan salah paham lagi ya. Tidak apa-apa mengonsumsi lemak, asal dalam jumlah yang tepat.

Related posts

Leave a Comment